アロマ バス（足浴）

近頃、夜は冷えますね(^_^;)　家に着くと、脚がだるくて浮腫んでいませんか？

そんな時、足湯は如何でしょう・・・(^^♪お風呂に入るには時間が有るし・・・かと言って

脚はだるいし、冷えて居るし・・・テレビを観ながら、脚良くは効果的ですよ(^O^)／

では、:*･ﾟ☆.｡.:*‘足浴の楽しみ方’をここで紹介致します･ﾟ｡.:*･ﾟ☆.｡.:*

まず、大き目の洗面器かバケツに４０～４３℃（お湯の温度は好みで）位のお湯を入れて

精油を３～４滴を入れ、良くかき混ぜて足首の上から膝の真ん中or下位迄入れます・・

大体、１０～１５分位を目安に足浴をしましょう。

精油は浮腫みですと、オレンジスイートorグレープフルーツがお勧めです(*^_^*)

冷え性の方には、ローズマリーがお勧めです・・

過敏症の方は、精油は２～３滴にして試して下さい(^O^)／

注意：お湯が冷めたら差し湯をして温度を保ちますが、必ず一度足を出してから差し湯をして下さいね(^^♪